w domu

Grom jasne raz sie zyje! Zycie jest za krotkie aby siedziec w domu Jade sie gdzies przejechac, taka pogoda hmmm! Bede potem! Milego spamowania! Pozdrawiam

ja keidyśbyłem idolem Zawodnego awansowałem na jego Boga i ma zakaz robienia podpisów ale ma ołtarzyk dla mbnei w domu

u mnie jest w domu z 50jaj

cii ! i nie spamujemy LOLKU ! dzis 'rano' bary + nogi smigne - ale w domu = bedzie lipa z nogami bo nie mam stojakow i nie bede mial jak sztangi brac na siady

nie spamujcie az tak bez jaj :x nie poszedlem do babci ani na cmentarz niechce jesc tych salatek etc. wlasnie sobie czikena gotuje zrobilem dzis lekki trening - barki <-- w domu :< jutro lekko tric+bic i od tego next hardcore juz chyba na mono wejde bedzie dobrze !

Nareszcie jestem w domu Pozdro

****a ale jestem styrany ogrodek skopany drzewo ponoszony w domu posprzatane jeszcze troche zostalo ale dam rade a pozniej jade rowerem nad jeziorko do kumpla

ide kimac bo glowa mnie nap*****la ostro ps.swinke morską sobie dzisiaj kupilem kumajcie wyzej troche brzydka i gruba ale cos chcialem miec w domu i wybralem "Anaboliczną"swinie jol

[...] owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka 150g + seruś wiejski 200g Moje [...]

[...] Co mi z łapy 40 skoro była miękka a mięśnie pokryte fatem ;)). Teraz muszę znaleść duuużo czasu na aeroby i w dniu klaty będę robić nogi żeby mi całkiem nie zanikły ;P. Potem napiszę trening bo co dopiero się obudziłem bo wczoraj w domu dopiero po drugiej byłem i lecę bo robota czeka ;) Odpiszę tym ważniejszym jakoś przed 17-18 trzymajcie się :)!

[...] gardła złagodzą tabletki do ssania, a na powiększone i bolesne węzły chłonne szyi pomogą ciepłe okłady. Leczenie zazwyczaj trwa kilka dni, przez tydzień trzeba pozostać w domu. Bardzo ważne jest, by nie zwlekać z wizytą u lekarza, bo zaniedbania w leczeniu mogą spowodować poważne powikłania (m.in. zapalenie nerek, zapalenie opon [...]

[...] i - pomimo początkowej irytacji - przyznaję, że się zrelaksowałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39a4ffd2e34940f7ba11b7f82d0c3ad3.png --- Po bieganiu musiałem rwać z kopyta do domu i czasu na solidne rozciąganie nie było. Zadzwoniłem do domu z prośbą o nalanie zimnej wody do wanny. Okazało się, że wanna jest lekko za krótka i muszę wybierać: [...]

[...] do przenoszenia środka ciężkości przy ciśnięciu. Swing, jak to swing. Wymęczył i wycisnął trochę potu. Tylko 6 minut tym razem. Bieganie: lekko. Spacerkiem na bieżnię koło domu i tam, na bosaka, piramida. Spacer - przyspieszenia. Fajnie pikawa pracowała i przyznam, że się zrelaksowałem. W domu rolowanie i kolacja. Plany. Dzisiaj albo jutro [...]

[...] prowizoryczne jedzenie na parkingu pod Lidlem. Orzechy, żurawina i kabanosy, a do tego kubek śmietany. Kulinarnie spoko - gastrycznie dramat. Odbijało mi się kilka godzin. W domu drzemka i po niej bieganie. Odwiozłem Młodego do domu i wpadłem do pobliskiego lasu. Już wtedy nie czułem się dobrze. Generalnie miałem wczoraj studniówkę i nie chciało [...]

[...] produkty na mniej przetworzone, jajka już nie są ze sklepu, płatki owsiane z tesco już dzisiaj wykończyłam, więc po szkole idę do Ziarenka po nowe :D Kakao też znalazłam w domu "lepsze". Ciężko mi będzie zamienić wędlinę, mam jednak nadzieję, że z czasem mi się to uda i biały ryż, mamy go w domu spore zapasy więc nie ma mowy o kupnie brązowego [...]

[...] blonnika z jablkiem .... przyzwyczailam sie do jogurtu/kefiru z blonnikiem + owoc na ll śniadanie, przez aparat wiekszość owoców muszę kroić i tak zabierać do szkoły. W domu z owoców mam przeważnie jabłka, banany, cytrusy, brzoskwinie lub nektarynki (nie wszystkie na raz oczywiscie), trzy ostatnie po pokrojeniu do pojemniczka puszczaja [...]

[...] to tez pozwoli Ci lepiej zaangażować pośladki. Możesz np. spróbować robić przynajmniej kilka serii HT z przytrzymaniem w spieciu 2-3s - to naprawdę świetna metoda. Możesz też zmienić zakresy powtórzeń czy np. dołożyć na koniec jedną serię na 15-20p. GB robisz tylko dwie serie ? Są tez fajne zestawy z gumami , które można robić w domu :-)

[...] skróciły, ale to nic bo dodaje 1/2 treningi rehabu góry w tygodniu - w środę i w sobotę/niedzielę. Muszę to robić jako osobne treningi na siłowni, bo mówiąc szczerze to w domu mi się nie chce ćwiczyć i rollowac. A muszę porozbijać obłe i piersiowe. Podobno w ogóle jak się na mnie patrzy od przodu to ten lewy bark jest zdecydowanie bardziej [...]

[...] postów wyżej o nim?? 2. Czy moje założenia co do miski, rodzaj produktów jest okeej ? Czy może coś zmienić/dodać? 3. I jeszcze ostatnie pytanie o suplementacje. Mam tran w domu ale może kupię jeszcze jakieś omega 3? magnez? 4. Aaa i gdzie mogę znaleźć skład chleba jaki jedzą lejdis? Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-22 18:31:24 Ad 1. Z [...]

23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]